Citro możesz brać po 5 kapsułek (rano na czczo 30min przed śniadaniem i wieczorem) + w dzień treningowy 5g mono zaraz po treningu. Co do białka to możesz kupić SP80 albo WPC. 100% Natural WPC może być. Zmieniony przez - dino04 w dniu 2004-04-11 13:15:59
[...] g lub 4 bialka z jajek // ok Zastanawialem sie czy 6 posilek gdzies wrzucic ale za bardzi nie wiem gdzie...Mam tez w domu serwatke w proszku,czy moge gdzies ja upchnac?? // zalezy o co ci chodzi jak o serwatke to do kosza wywal a jak o białko serwatkowe to mozesz brac kiedy chcesz jakos duzo kcal wychodzi jak na redukcje przy twojej wadze
Co do makaronu to znalazlem z mąki durum i jest git ;) Jezeli nie brac carbo w dni nietrenignowe, to mam uzupelnic węgle czyms innym ? Np banany ? Zeby utrzymac bilans kaloryczny ?
Według mnie prolona powinno pociągnąć się dłużej niż deke o tydzień do dwóch. Co do tego strzału co 5 dni, to są też teorie że powinno się brać co 7 lub 8
[...] po prostu warto zrobic probe. zjedz raz tak, a raz tak. zdaje sobie sprawe ze to nie jest naukowa metoda, ale kazdy z nas jest inny. przy podejmowaniu decyzji warto brac pod uwage: 1. samopoczucie na treningu 2. trawienie/zaburzenia trawienia na treningu (czy sie kurczaczek nie odbija) 3. samopoczucie po treningu, szybkosc z jaka [...]
[...] czy stezenie testa zgadza sie z tym co wbijasz. Jeden flakon moze miec 250 mg/1 ml, drugi flakon moze miec 220/1ml, a trzeci bedzie mial 300/ 1ml to tez trzeba ewentualnie brac pod uwage, ze zmiana flaszki bedzie zmieniac poziom estro. Oczywiscie zmiany niewielkie nie beda mialy na nic wplywu, ale jak wahania sa na poziomie 100% to juz cos nie [...]
@wincol Mam na myśli coś takiego, że jakbym brał regularnie BCAA przed każdym treningiem i dodawało by mi to dodatkowego "powera" i motywacje do treningu to miałbym obawy, że w przypadku kiedy nagle powiedziałbym stop i przestałbym brać to czułbym się jakoś tak słabiej bez tego "czegoś" co zawsze mnie wzmacniało dodatkowo. Nie dawałbym rady zrobić [...]
Jak juz dasz ari lub exe to badania za 3 tygodnie. Najlepiej bic co 3,5 dnia czyli np poniedzialek rano,czwartek wieczorem. Jeżeli mam zamiar brać hcg za tydzień max dwa- 5000jednostek to jest sens teraz już zbijac estradiol? Nie czuje żadnego swędzenia sutek, Libido jest gorsze niż na początku cyklu Ale nie ma tragedii Ile tej exy jak już 1/3? [...]
[...] mi sie cwicze od 1 sierpnia to torche dluzej niz 3,5 + to co kiedys tam bawilem sie tak bez rospiski i jak tak czytam co piszecie to w styczniu bede sie katowal na maxa zastosuje diete i w lutym zaczne to brac k**rwa tylko musze sie odluczyc palic ziolo bo odrzywki mi nic niedadza ale juz coraz mniej raz na 2 tygodnie od dzis 0,0000000 THC
wielet Wybacz, ale wydawało mi się (ja tak zrozumiałem) że ty nie pisałeś o wszystkich satanistach, których poznałeś, tylko o wszystkich satanistach ogolnie :P Także wybacz, nie zrozumieliśmy się :P Gruby92 Orgie sa normalne dla tego, dla kogo są :D Tak w skrócie :P Dla wielu ludzi homoseksualizm jest nienormalny - nie znaczy to, że mają tego [...]
No ja właśnie wczoraj w makro byłem. Też ścinają troche moim zdaniem. Jedyne co mi sie tam podobało to ławeczka skośna. Była za 350 zł ale taka porządna była.. na allegro widziałem dziś obciązenie za 2,50/kg.. i sie tak zastanawiam czy brać stamtąd..
Luk_aszz dzięki za pomoc, oczywiście SOG. Widać, że miasz do czynienie ze sprzętem KELTON . Na jakiej zasadzie działa ten wyciąg, który mi podałeś? Tzm. czy jest on przykręcany do ściany? Osobiście myślałem o czymś takim np.: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/4. Co prawda, nie do końca jest to co chciałem (niestety brak skoku), [...]
[...] dodatkwo wpomagam sie bialkiem i batonikami proteionowymi i jako standart takie rzeczy jak zestaw witamin, mineralow, zma itp odnosnie odbloku, pct nie wiem co koknretnie brac bo nigdy sie nie bawilem tego typu rzeczami z tego co piszecie to zaczac od samego h-drolu? czy walnac sam s-drol tylko porzadnie sie zabezbpieczyc i po czyms [...]
hmm, to jesli bralbym po 2 razy, to starczy mi na 5 tygodni a jesli bralbym 2/1 2/1 to starczy mi krety na prawie 7 tygodni to jak lepiej pociagnac ten cykl ? w DT to brac 30 minut przed pierwszym posilkiem i zaraz po zakonczeniu treningu (+2 banany) a 10-15 minut pozniej posilek w domu a w NT 30 minut przed pierwszym posilkiem i np. z tym [...]
Szczerze? *******y gadacie z ta cala "rzezba". IMHO po 5 miesiacach nie ma sie co za to brac, bo nie masz solidnej podstawy, wiec nawet jakby %bf spadl, to bedziesz wygladac jak wiekszosc ludzi. Po prostu rob co masz robic, a przygotujesz sie lepiej na nastepne wakacje
to po co je wymieniłeś ? równie dobrze mogłeś napisać zrobię cykl na antku+pierś z indyka tak ja niektórzy pisali antka nie ma sensu brac w cyklach mniejszych niż 20 tyg ponieważ samo utrzymanie masy po antku na tesciu powinno trwac tylec co krótki cykl dla początkujących na pewno się nie utrzyma tej masy na propie w dawce 150 mg no chyba że [...]
Czarna lista zespołów
